Hanna Skye

Igår kväll fick jag någon ovanlig impuls att jag skulle kliva upp tidigt för att hinna träna innan jobbet.
sagt och gjort så klev jag upp halv åtta, drog på mig träningskläderna som jag plockat fram kvällen innan och gav mig iväg till gymmet.

 

Tre cirkelpass hade jag bestämt att jag skulle hinna med på den timman jag hade till förfogande.
Första cirkelpasset hade jag som uppvärmning, där jag fick upp flåset ordentligt.
Lutande löpning i hög hastighet 30 sekunder
Hopprep i högt tempo 30 sekunder
Cykling med motstånd & högt tempo 30 sekunder.
Körde tre varv av detta innan jag gick ut till vikterna.

 

De två kvarvarande cirklarna körde jag med fokus på armar. Den första cirkeln blev med fokus på biceps.
Stångcurl 8 repetitioner
Hantelcurl 8 repetitioner
Cablecurl 8 repetitioner.

 

Sista cirkeln blev med fokus på triceps och där kan vi snacka mjölksyra. Sippade på lite BCAA undertiden - MMSPORTS nya BCAA med smak av Fresh Apple är helt underbar! Såhär såg den sista cirkeln ut:
Pushdown med stång, 8 repetitioner
Pushdown med rep, 8 repetitioner
Scullcurl, 8 repetitioner.

 

Därefter hem för att duscha och göra mig i ordning, jobb 10-18 denna vecka!