Hanna Skye

Morgonpromenad & Frukostförslag

Kategori: Kost

Godmorgon! 
 
Är precis i gränslandet mellan trött och pigg, vilket är detsamma som gränslandet mellan sova bort några timmar till eller ge mig ut på en morgonpromenad. 
Det jag tycker är skönt med morgonpromenader är att man har gjort sin dagliga konditionsträning, förbrännt lite fett och aktiverat kroppen redan innan man tar sig iväg till skolan eller arbetet. 
En grymt bra start på dagen enligt mig! 
 
Jag brukar köra mina morgonpromenader på fastande mage, det vill säga att jag inte äter eller dricker något som innehåller kalorier. Många dricker en kopp kaffe utan mjölk innan de ger sig ut på promenaden, för koffeinets skull. Te går också bra, men jag brukar oftast hålla mig till en liten mängd vatten. 
 
Efter promenaden fyller jag på med frukost. Jag som tidigare haft problem med att äta frukost tycker att det blir mycket lättare efter att jag har varit ute och rört på mig, varit igång en stund! 
Här kommer lite frukostförslag! 
 
Havregrynsgröt med kanel & laktosfri mjölk. 
Hallongröt (blanda ner färska/frusna hallon undertiden du kokar gröten.) 
Grovt bröd med sallad, laktosfri keso, tomat & chiliexplosion (krydda). 
Smoothie på laktosfri kvarg, hallon, blåbär, laktosfri mjölk, ägg & pumpakärnor. 
Färskpressad juice på äpple, ananas, citron, gurka & apelsin. 
Omelett på ägg, laktosfri mjölk, tomat, halloumiost & bladspenat. 
Laktosfri fil/osötad yoghurt, ekologiska russin, ekologisk kokos, linfrön & solroskärnor. + 2 kokta ägg.
Bananpannkakor
(mixa 1 banan & 2-3 ägg) med bär, laktosfri kvarg. (agavesyrup för ev. sötning)
Kesokaka med bär (recept kommer!) 

Nu ska jag kila iväg ut på min morgonpromenad och sedan testa kesokakan! 
Recept kommer.