Hanna Skye

Veckomål

Kategori: Motivation

Något jag börjat med på senaste tiden är veckomål. 
Varje söndag planerar jag mig träning och skriver in olika "kriterier" som ska uppfyllas under veckan. 
Den här veckan är jag ute hos mamma på landet och kommer ha begränsad tillgång till gym, så därför passar det bra med konditionsinriktad träning. Man kan ju alltid snöra på sig löparskorna och dra ut och löpa. 
 
Jag har valt att köra någon form av konditionsträning varje dag. 
Sedan ska jag hålla mig till kriterier så som att:
  • Undvika gluten
  • Undvika laktos så gott det går 
  • Stretcha varje dag (är stel som en pinne just nu haha..) 
  • Äta omkring 1500 kalorier per dag

Kriterierna väljer jag samtidigt som jag planerar veckans träning, men att undvika gluten och laktos är kriterier som hänger med varje vecka - helt enkelt för att jag mår så mycket bättre utan dessa ämnen. 
Stretchingen har jag lagt in denna vecka just för att jag märkt att min vighet är som bortblåst. Märks verkligen inte att jag tränat gymnastik när jag var yngre haha. 
Just 1500 kalorier har jag fått fram genom att räkna på det jag äter under en dag när jag äter mig mätt. 
Idag ligger jag på ett intag av omkring 1100 kalorier och ändå har jag tränat styrketräning och intervaller. 
Trots att det känns lite i teorin så känns det bra i kroppen, känner jag att jag måste höja kaloriintaget så gör jag det. Men jag gör det inte i form av en kanelbulle eller en pizza. 
 
Sedan är jag verkligen en sådan människa som måste ha någon slags belöning att se fram emot. 
Förra veckan hade jag som mål att köra 3 styrkepass och 2 konditionspass och efter det skulle jag få äta en cookie dough. 
Jisses vad jag längtade efter den där glassen, och det fick mig att göra varenda träningspass! 
Just nu vet jag inte vad jag ska välja för lördagstreat, det är mycket möjligt att det blir ännu en cookie dough. 
Men så länge jag vet att på lördag så får jag äta något gott, unna mig en massage eller något nytt träningsplagg. 
Körde dock på stort helgen som var; hotellfrukost, cookie dough och ett par nya träningstights! 
Men hur ofta bor man på hotell liksom, och det är sällan jag hittar ett par träningstights jag tycker om. 
Sedan kunde jag ju inte skippa min cookie dough när jag längtat efter den hela veckan haha! 
//Så länge kroppen mår bra!//